La preparación es la mejor manera de protegerse contra los peligros de trabajar en condiciones de frío extremo este invierno. La exposición a bajas temperaturas puede provocar hipotermia y congelación.
Los siguientes elementos pueden ser atuendos fundamentales que se deben llevar cuando hace frío:
• Gorro o cinta para la cabeza que cubra las orejas
• Bufanda o mascarilla de punto para cubrir la cara y la boca
• Mangas ajustadas a la muñeca
• Manoplas en lugar de guantes cuando sea possible
• Abrigo y calzado impermeables
• Capas de ropa holgada
Tome medidas adicionales para mantenerse abrigado durante estas épocas, como por ejemplo:
• Utilizar calentadores de manos y pies
• Manténgase hidratado e ingiera muchas calorías
• Manténgase en movimiento para aumentar la temperatura corporal y evite sentarse sobre objetos sólidos fríos como hormigón o metal
• Si es posible, meta las mangas y las capas de los pantalones dentro de los guantes y los calcetines para atrapar el calor
• Cambie cualquier prenda que no sea resistente al agua si se moja
Asegúrese de que la capa exterior de la ropa esté bien tejida, preferiblemente resistente al viento, para reducir la pérdida de calor corporal causada por el viento. Las capas interiores de lana o seda retienen más el calor corporal que el algodón. El exceso de transpiración aumentará la pérdida de calor, así que quítese las capas de ropa adicionales siempre que haga demasiado calor.
No ignore los escalofríos. Es un primer signo importante de que el cuerpo está perdiendo calor. Los escalofríos persistentes son una señal para volver al interior y calentarse.